宝宝每日应喝多少水才健康？

宝宝的水需求：水是构成细胞和体液的重要组成部分，能协助运送营养物质、排泄废物，还能调节体温、润滑和保护人体器官和组织。婴幼儿需要保持足够的水分摄入，以维持身体健康。宝宝身体内水分所占比例随年龄增长而降低，但0-3个月的宝宝，其身体水分含有量占体重的70%-75%，因此保持宝宝体内水分的正确含量至关重要。

宝宝每天需要喝多少水：不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量。对于4个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水的摄入问题。

关于宝宝的每日饮水量，关键在于观察自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要过于拘泥于书本。建议家长多次少量给宝宝饮水，以宝宝不反感为原则。对于1岁以内的宝宝，可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水：尿布在24小时内少于6块湿尿布，6小时没有湿尿布；尿液始终是暗黄色(也有可能是内热，需要加大饮水量)；囟门，脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去；口，嘴唇干燥，失去天然黏性；皮肤，可能会缺乏弹性。

一般情况下不用过于担心，相信宝宝自身的系统一定会帮助他健康成长的。绝对不建议用果汁或蔬菜水(会含钠等其他元素)代替白开水。建议给宝宝在餐后适量饮用大麦茶水(满月后即可添加)，在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式，我们可以取其精华为宝宝所用。